簡単★ダイエット体験記

巷で噂のプロテインダイエット。

実は私、プロテインも持ってます（笑）。

でも、プロテインダイエット本格的にはやったことないです。
というのも、元々ダイエット目的ではなく、健康の為に勧められて買ったものなので。

でもせっかくなので、プロテインダイエットについて語ってみたいと思います
プロテインとは、筋肉の材料となる高タンパクを摂取できる効果があります。

私は、健康の為に飲んでいたので、朝飲んで、後は普通に食事をしていましたが、ダイエットの場合は、食事をプロテインに置き換える、という方法や、運動をしながらプロテインを飲む、といったもののようです。要は筋肉をつける為の補助ですね

プロテイン飲料を飲むだけだと、カロリー過多になる可能性があるとのことですが、私も特別運動してたわけではないので、本当は、飲んで運動したら効果があったんでしょうけど…。

最初は毎日頑張って飲んでましたが、そのうち飽きて、飲まなくなりました

ちなみに、私が持ってるプロテインは、某ネットワークビジネスで購入した大豆プロテインです。他社の製品は飲んだ事はないんですが、比較的飲みやすいんじゃないかと思いました。でも、味によって得意不得意があったので、お試しみたいなのがあれば、まずは飲めるか試してみた方がいいかもです。その会社の製品や、味によって違いがあるみたいですから。私はココア味が飲みやすかったです。

プロテインダイエットの場合、他の置き換えダイエットよりは、たんぱく質が十分量補充されるため筋肉が落ちにくくリバウンドが少ないのが特徴だそうですよ。しかも女性にとって大豆などは大事ですよね。ただ、ビタミンの不足などで肌荒れなどが出てきた場合はビタミン補給をするといいみたいです。

最近、私の理想のダイエットは、ただ体重が減って痩せるだけじゃなくてちゃんと体脂肪が減って筋肉量が増え、締まった体になることだと思うようになりました。

なので、ブルブルマシーンに乗る時に、プロテイン飲んだらいいんじゃないのと思って、休みの日にブルブル行くときなどは飲むようにしてみました（笑）。残っててもったいないし…。