簡単★ダイエット体験記

私が行っているデイフィットでは最近、ブルブルマシーンの効果がなかなか出ない人向けに、新しい乗り方を推奨してるみたいです。私も今日から試してみました
ブルブルマシーンは１０分間ですが、それを３ステップに分けます。

１）直立姿勢で６分間

２）騎馬姿勢で３分間

３）直立姿勢で１分間（クールダウン）

これで１セット。これを２セットするのがオススメらしい。

速度は低の３６。これはきつい。

私はいつも２８で乗っていたので、直立姿勢でもちょっと頑張って踏ん張らないと振り落とされそう

騎馬姿勢も３分間と甘く見ていたら、脚の角度が120°にしないといけないそうで、これがかなり腰を落とさないといけない。しかも背筋を伸ばしたまま。かなりききます。

今回は３回乗ったので、頑張って３セットやってきました。２セット目あたりから汗が出てきて、脚もどうにかなりそうでした。つらかった。

最近ブルブルマシーンにも慣れてきて、きついと感じた事が無かったんですが、久々にキツかったし、汗もそんなにかくことがなかったので、これはいいかも